高血壓可以使用跑步機跑步嗎？

　　首先非?？隙ǖ氖歉哐獕夯颊呖梢酝ㄟ^跑步鍛煉增強體質(zhì)。既然可以跑步那就肯定可以使用跑步機進行鍛煉。但是高血壓患者使用跑步機有哪些注意事項呢？

　　高血壓怎樣跑步降血壓和注意事項

　　一般建議高血壓患者進行中低強度的跑步運動，宜慢跑、走步，不宜快跑，并且跑步時間不宜過久，不宜進行過長距離跑步。

　　高強度、高速度跑步對心血管的沖擊過于強烈，不利于高血壓患者的健康。而高血壓病患者慢跑時的/高心率每分鐘可達120~136次，供氧比靜止時多8--10倍，能使心臟和血管得到良性刺激，可有效增強心肺的功能和耐力，更有利于血壓的降低。

　　跑步機

　　注意事項

　　1、血壓過高的患者，稍微有點強度的運動都可能對生命造成危險，因此并不是每一個高血壓患者都適合慢跑的，必須在咨詢醫(yī)生后，在保證安全的前提下，才能開始跑步鍛煉。

　　2、高血壓患者跑步運動具有一定的危險性，必須在有家人或者看護的陪伴下進行跑步鍛煉。

　　3、高血壓患者跑步需要循序漸進，一開始把運動量以及運動時間定低一些，根據(jù)自己的適應(yīng)程度慢慢調(diào)整，才能有效降壓。

　　4、高血壓患者進行慢跑運動前，應(yīng)略微減少一些衣褲，等到身體發(fā)熱之后再減去一層衣褲，否則過涼過熱均對病情不利。

　　5、高血壓患者慢跑不要在飯后立即進行，也不宜在跑步后立即進食，應(yīng)選擇道路平坦、空氣新鮮的場所進行。