教你正確的挑選合適自己的健身器材

　　運(yùn)動(dòng)健身現(xiàn)在已經(jīng)成為時(shí)尚生活的一部分，但適得其反的是，有關(guān)健身人群運(yùn)動(dòng)損害的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，因運(yùn)動(dòng)不妥，健身不成反傷身的案例屢見不鮮。不少人慨嘆，為什么受傷的總是我？

　　面臨各式各樣、花樣翻新的健身器材，包頭家庭健身器材建議， 戶外健身器材合適的才是好的，要根據(jù)自己的年紀(jì)和身體狀況，合理挑選健身器材。

　　功能型健身器：適合中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為意圖。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種神效搖晃健身機(jī)就特別適合這類人使用。

　　健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身瘦身的效果。

　　休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　成長(zhǎng)型健身器：青少年的健身瘦身更著重全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

　　歸納型健身器：家中備有一臺(tái)多功能歸納型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。置辦健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價(jià)格合理，小也無妨，并非要買進(jìn)口品牌。