跑步機(jī)、單車(chē)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)……，哪一款才是最適合自己的健身器材？

跑步機(jī)、單車(chē)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)……，哪一款才是最適合自己的健身器材？了解以下知識(shí)，包頭奧邦體育健身器材輕松幫你避坑。
 
首先我們先來(lái)了解一下這幾款有氧健身器材各自的優(yōu)缺點(diǎn)：
一、跑步機(jī)
1、優(yōu)點(diǎn)：上手簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量大，熱量消耗快，每個(gè)健身房必備。
2、缺點(diǎn)：噪音較大，運(yùn)動(dòng)損傷幾率大，不適合關(guān)節(jié)有問(wèn)題人群，占地面積較大，停電無(wú)法使用、安全性差。
二、單車(chē)
1、優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，可以較大地消耗熱量，并且對(duì)腹部有一定鍛煉效果，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)較為合適。
2、缺點(diǎn)：主要鍛煉下肢肌肉，上肢參與較少，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，臀部及襠部可能會(huì)稍感不適。
三、橢圓機(jī)
1、優(yōu)點(diǎn)：熱量消耗適中，屬于全身有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小，靜音、運(yùn)動(dòng)方式較多、不宜損傷。
2、缺點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)量較跑步機(jī)稍微較小一些，占地也較大。
四、劃船機(jī)
1、優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，外觀(guān)優(yōu)美，全身鍛煉，有氧與力量兼顧，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，不易損傷，噪音小。
2、缺點(diǎn)：尺寸較長(zhǎng)。
 
如果選購(gòu)健身器材僅是為了運(yùn)動(dòng)燃脂或者你有關(guān)節(jié)損傷，那么建議直接選購(gòu)劃船機(jī)或橢圓機(jī)；如果想要進(jìn)行高強(qiáng)度局部運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么建議直接上跑步機(jī)或單車(chē)。從全身肌肉鍛煉和燃脂效果來(lái)說(shuō)，劃船機(jī)則是這四款健身器材中最佳選擇，劃船機(jī)在使用過(guò)程中能夠使全身80%的肌肉群得到鍛煉，這是除它之外任何一款健身器材都無(wú)法做到，而且它老少皆宜，使用起來(lái)也非常方便，所以說(shuō)劃船機(jī)是最全能的健身裝備。
 
既然說(shuō)劃船機(jī)這好，那么大家對(duì)它又是否了解呢？劃船機(jī)根據(jù)阻力原理可以分為機(jī)械液壓劃船機(jī)、風(fēng)阻劃船機(jī)、磁控劃船機(jī)以及水阻劃船機(jī)四類(lèi)。一般市面上我們見(jiàn)到的劃船機(jī)，大多數(shù)都是水阻劃船機(jī)，它比較適合家用。