家用健身器材的種類及優(yōu)勢

　　隨著時代的發(fā)展，健身已風靡一種潮流，大多數(shù)人都喜歡去健身房鍛煉，其實外面的健身房，家里也可以擁有健身器材，包頭體育設(shè)施下面介紹家庭用健身器材的種類和優(yōu)勢以及其他選擇，可以根據(jù)興趣愛好來選擇…一起來看看吧!

　　跑步機:跑出比實際距離遠的距離

　　跑步是目前國際上流行、醫(yī)學界和體育界推崇的健美操，是維持一個人身心健康最有效、最科學的方法。但是，由于城市環(huán)境的限制，很多人不能享受到踩著泥土或貼近自然的跑步運動，因此，跑步機成了健美運動員。

　　自行車:無法代替的運動

　　健康的車具有自行車無法比擬的優(yōu)點——可以自由發(fā)揮自己的自行車速度，通過健身車的電子時鐘可以觀察時間、時間、心跳值等;利用它進行訓練,可以有效地提高心肺功能,另外,不僅加強了腿部肌肉,減肥,并全面身體素質(zhì)的提高,有助于身體的工作不便,體質(zhì)比較弱,對恢復的患者尤其適用。

　　橢圓旋轉(zhuǎn)器:牽動全身

　　橢圓旋轉(zhuǎn)器也被稱為太空漫步器，是一種新出現(xiàn)的健康器具。那珍貴的是活動式的油門踏板的設(shè)計,是一種集走、慢跑、騎自行車,一個靜止運動的健身器械,它的健身動作正好,人與自然的舞步,結(jié)合人體關(guān)節(jié)帶來巨大沖擊,同時不損傷人體活動可以上下選項的肌肉群,特別是腳和臀部。做運動的時候，通過手腳的協(xié)調(diào)來達到健身的目的。

　　賽艇:“照顧”平時不動的肌肉

　　“劃船”時身體的每一個屈伸動作，每次劃槳時手臂的動作，都有90%的伸肌參與運動，所以對于平時幾乎不做任何動作的伸肌來說是非常有利的。劃船的動作有鍛煉背肌的效果，在體前屈和體后屈中得到最大的可動范圍的同時，使脊柱的各關(guān)節(jié)有效地活動，不僅增強了彈性，而且增加了韌性。練習“劃船”的時候，要注意動作的連貫性，不要每次劃船都擺姿勢。